5 فئات معرضة له- كيف تتجنب ضيق التنفس في الصيف؟

يجب الانتباه لصحة الجسم خلال فصل الصيف واستشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض، لأنه يرتبط بمجموعة من المشكلات الصحية، لعل أبرزها ضيق التنفس.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أسباب ضيق التنفس في الصيف والفئات المعرضة له وكيفية الوقاية منه، وفقًا لموقع "Clevelandclinic"، وبحسب المعلومات الصادرة عن منظمة "Breathe Pennsylvania" لمكافحة أمراض الرئة.

 

أسباب ضيق التنفس في فصل الصيف

هناك عوامل تسبب صعوبة التنفس خلال فصل الصيف، وهي:

ارتفاع حرارة الطقس

يشكل الطقس الحار ضغطًا كبيرًا على الجسم، حيث يدفعه إلى العمل بشكل أكبر، لخفض درجة حرارته، عن طريق إفراز المزيد من العرق، ومع نقص السوائل، يحدث ضيق في التنفس.

أشعة الشمس

عندما تتفاعل أشعة الشمس مع الملوثات المنتشرة في الهواء الجوي، تُنتج مواد كيميائية، يؤدي ستنشاقها إلى تهيج الأنف والتهاب الحلق وزيادة السعال وضيق التنفس.

الرطوبة العالية

ترتبط الرطوبة العالية في فصل الصيف بانخفاض نسبة الأكسجين في الهواء الجوي، مما يؤدي إلى الشعور بضيق شديد في التنفس، يزداد حدة عند القيام بالأنشطة البدنية.

 

فئات معرضة لضيق التنفس في الصيف

ضيق التنفس في فصل الصيف قد يحدث لأي شخص، ولكن الفئات التالية أكثر عرضة للإصابة به مقارنة بالآخرين:

- مرضى الربو.

- مرضى الانسداد الرئوي المزمن.

- مرضى حساسية الصدر.

- مرضى التهاب الجيوب الأنفية.

- المدخنون.

 

نصائح لتجنب ضيق التنفس في الضيف

للوقاية من ضيق التنفس في الصيف، ينبغي اتباع بعض الإرشادات، أبرزها:

- تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، خاصةً من الساعة 11 صباحًا حتى 3 مساءً.

- البقاء في مكان مكيّف قدر المستطاع.

- شرب كمية وفيرة من الماء، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم عبر التعرق.

- تقليل الملح والأطعمة الغنية به، مثل المعلبات.

- تناول المشروبات الباردة، مثل العصائر الطبيعية المحضرة في المنزل.

- عدم توجيه المروحة إلى الوجه، لأن الهواء الصادر منها قد يكون محملًا بالأتربة إذا كانت غير نظيفة.

- الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن المدخنين.

- ينبغي على الفئات السابقة تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، دون الإخلال بالجرعات ومواعيدها.