تعاني من ارتفاعه أم انخفاضه؟- دليلك الغذائي لضبط ضغط الدم

 

ووفقًا لموقع "سبوتنيك"، طالبت إيشينكو، باستبعاد الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول من النظام الغذائي، وكذلك تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب.

وقالت: "الأطعمة التي تعمل كمساعدات لخفض الضغط: الأرز والفواكه (البرتقال واليوسفي) والبطاطس ودقيق الشوفان وحبوب القمح والفواكه المجففة (المشمش المجفف والزبيب) والحبار والأسماك (سمك النازلي وسمك القد) والحليب واللبن، ويجب التخلي عن الزبدة والقشدة الحامضة ولحم الخنزير ولحم البقر والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين".

اقرأ أيضًا: 3 أنواع أدوية ممنوعة لمرضى ضغط الدم

وأضافت: "من الأفضل استبعاد الأطباق الحارة والتوابل والمخللات والأطعمة المعلبة والدقيق ومنتجات الحلويات".