طريقة بسيطة لمنع زيادة الوزن من خلال الماء

قد يجد البعض صعوبة في التخلص من الوزن الزائد، وبحسب الدكتور إيفان أليمينكو أخصائي علاج اضطرابات الأكل، فإن الوزن الزائد يتراكم بسبب ما يسمى "الشهية تحت القشرية"، ويقترح طريقة لتجنب ذلك.

ويشير الأخصائي إلى أن أحد أسباب اضطراب السلوك الغذائي، هو انخفاض الشعور بالعطش، الذي يظهر عادة لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، حيث بدلا من الشعور بالعطش يشعرون بالجوع

ويقول، "قد لا يشعر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومن اضطرابات الأكل بالعطش، فبدلاً من الرغبة في شرب الماء، يمكن أن تظهر عندهم رغبة في تناول شيء ما، وعندما يبدأ الشخص في إخماد الجوع بدلاً من إخماد العطش، فإن وزنه سيزداد أكثر".

ووفقا له، لكي لا يزداد الوزن بسبب هذا الاضطراب، يجب شرب كمية محددة من السوائل يوميا.

ويقول، "من المهم الالتزام بنظام الشرب من أجل تخفيض تأثير ما يسمى بالشهية تحت القشرية، التي تظهر بدلا من العطش. وأفضل شيء هو شرب 30 ملليجراما لكل كيلوجرام من وزن الجسم، لكبح الرغبة بتناول شيء ما وبالتالي زيادة الوزن".