رغم فوائد الموزتوقف عن تناوله في هذه الحالات

لا خلاف على أن الموز من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، لكنه يصيب بعض الأشخاص بأعراض مزعجة في الجهاز الهضمي، ما يستدعي التوقف عن تناوله.

أضرار الموز على الجهاز الهضمي

انتفاخ البطن

قد يسبب الموز انتفاخ البطن عند الإفراط فيه، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان في الماء، حيث تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، ومع تعرضها للتخمر، ينبعث منها غازات تتراكم داخل المعدة.

وهناك سبب آخر للإصابة بالانتفاخ بعد تناول الموز، وهو احتوائه على السوربيتول، وهو سكر طبيعي، إذا ارتفعت مستوياته في الجسم، قد يتسبب في تكوين الغازات والتعرض للإسهال.

عسر الهضم

انتفاخ البطن ليس الاضطراب الهضمي الوحيد الذي ينتج عن الإفراط في الموز، بل يسبب أيضًا عسر الهضم، خاصةً لمرضى متلازمة القولون العصبي والأشخاص الذين لا يتحملون سكر الفركتوز.

حساسية الموز

تبلغ نسبة الإصابة بحساسية الموز حول العالم أقل من 1.2%، ما يجعلها من الأضرار النادرة لهذه الفاكهة، عادةً ما يصاب بها الأشخاص الذين يعانون من التحسس تجاه حبوب اللقاح ومادة اللاتكس.

وتسبب حساسية الموز مجموعة من الأعراض المزعجة، تظهر في غضون دقائق من تناولها، مثل تورم الحلق وضيق التنفس والغثيان والقيء وآلام البطن والإسهال.

نصائح للوقاية من أضرار الموز

- تناول الموز باعتدال.

- تجنب الموز في حالة الإصابة بالحساسية والقولون العصبي وعدم تحمل الفركتوز.

- تناول الثمار الناضجة، لأن الموز الأخضر يحتوي على كمية عالية من النشا المقاوم، الذي يتسبب في الإصابة بعسر الهضم وانتفاخ البطن