علامات تحذيرية تنبهك من احتمال قيامك بالتدمير الذاتي.

يمارس الكثير من الأشخاص سلوكيات لا تتطابق مع قيمهم ورغباتهم، سواء بوعي أو بدون وعي، يدمرون فيها ذواتهم أو ذوات من حولهم، وهو ما يعرف في علم النفس بالتدمير الذاتي، يعمل كوسيلة دفاعية من العقل اللاواعي للشخص لتجنب الألم النفسي، أو لحمايته من خطر ما، أو تخويفه من الخروج من منطقة الراحة الخاصة به
وتوضح صاحبة كتاب"أوقفوا التخريب الذاتي"، الأخصائية في علم النفس الإكلينيكي، جودي هو، بأن السلوك المدمر للذات يحدث كرد فعل بيولوجي، عندما نحصل على زيادة في الدوبامين، الذي يشعرنا بالسعادة أثناء تحديد الأهداف، ولكن عندما يحين وقت إنجازها فإن الخوف من الفشل يؤدي بنا إلى سلوك "التجنب"، من أجل تفادي "التهديد"، ومن هنا نبدأ لا شعوريا في الابتعاد عن أهدافنا
كما تشير الدكتورة هو إلى تشابك الأسباب النفسية، التي تدفع الأشخاص لاعتماد آليات التدمير الذاتي، كالخوف من التعرض للأذى، وقضايا الثقة التي ترتبط غالبا بالتجارب السلبية السابقة، ناهيك عن تدني احترام الذات