الغذاء المعجزة- خبير تغذية يوضح فوائد تناول التمر في رمضان

ن الحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

وأوضح أن من الأسباب التي تجعل التمر من الأطعمة المفيدة لمرضى فقر الدم، هو غناه بمعدن النحاس، الذي يحسن من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة.

قد يهمك: تناول التمر أثناء الحمل في رمضان- آمن أم مضر؟

وكشف أن التمر يمثل أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأن أليافه القابلة للذوبان في الماء تساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

وأشار إلى أن التمر يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان، خاصةً سرطان القولون والمستقيم، لاحتوائه على جرعات عالية من مضادات الأكسدة.

وذكر أن التمر يمكن الاعتماد عليه للتغلب على قلة النوم في رمضان، لاحتوائه على معدن الماغنسيوم، الذي يساعد على مكافحة الأرق وتهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء.

واختتم جمال حديثه بالإشارة إلى أهمية تناول التمر باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يسبب تأثيرات سلبية لصحة الجسم، خاصةً في حالة الإصابة بالسكري والسمنة المفرطة.