في عيد الأم إليكِ الأطعمة والمشروبات الممنوعة أثناء الرضاعة الطبيعية

مع اقتراب الاحتفال بعيد الأم، يجب على الأمهات أن يكن على دراية كافية بالأطعمة والمشروبات المضرة بصحتهن، لأن التغذية غير الجيدة قد تؤثر سلبًا على الرضاعة الطبيعية.

أطعمة ومشروبات ممنوعة على المرضعات

الأسماك عالية الزئبق

لا خلاف على أهمية الأسماك الدهنية لصحة الأمهات، ولكن هناك أنواع منها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل التونة والماكريل، مما يعرضهن للإصابة بالتسمم عند تناولها.

بالإضافة إلى ذلك، إذا وصل الزئبق إلى الرضيع عن طريق حليب الثدي، سيتعرض لمشاكل دائمة في الجهاز العصبي المركزي، تتمثل في تأخر الحركة وصعوبة الكلام وقصور في الاستيعاب.

مصادر الكافيين

ينبغي على الأم الابتعاد عن القهوة والشاي والشوكولاتة، لاحتواء هذه الأغذية على نسبة عالية من مادة الكافيين المنبهة، التي قد تتداخل مع حليب الثدي.

وتناول الرضيع لحليب الثدي المحمل بالكافيين قد يجعله يواجه صعوبة كبيرة في النوم

الأطعمة الحارة

يستحسن الابتعاد عن الأطعمة الحريفة والتوابل الحارة أثناء الرضاعة الطبيعية، لأن مركباتها إذا وصلت للرضيع، قد تزيد من فرص معاناته من الغازات والمغص والإسهال.

المشروبات السكرية

عادةً ما تعاني الأمهات أثناء الرضاعة الطبيعية من العطش أكثر من المعتاد، ما يدفعهن إلى تناول المشروبات السكرية، مثل المياه الغازية والعصائر المعلبة، ظنًا منهن أن بذلك سيشعرن بالارتواء، دون التفكير في أضرارها على الصحة، مثل السمنة المفرطة والسكري، نظرًا لمحتواها العالي من السكريات وارتفاع سعراتها الحرارية.

لذلك من الأفضل استبدال المشروبات السكرية بالماء والعصائر الطبيعية.

الأطعمة المسببة للغازات

تشمل الفاصوليا والبروكلي والملفوف، قد يؤدي تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية إلى إصابة الرضيع بالانتفاخ وتقلصات المعدة، لذا يفضل الابتعاد عنها.